El próximo 15 de marzo, en el Monumento a la Revolución se va a realizar una siesta masiva a las 17:00 horas, para conmemorar el Día Mundial del Sueño, este año, con el lema "Equidad en el sueño para la salud global".
Ello con el fin de promover la importancia del buen dormir. En ese marco se realizarán diversas acciones informativas y actividades, para el buen dormir. “Dormir, derecho fundamental de las personas”, recordó la doctora Guadalupe Terán Pérez, coordinadora del Centro de Sueño y Neurociencias (CSN).
Dormir es indispensable para el buen funcionamiento de nuestro organismo y forma parte del derecho que tenemos todas las personas al descanso.
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Pero, “no todas las personas descansamos igual, hay diferencias significativas relacionadas al género, al tipo de trabajo que realizamos, al lugar en que vivimos y a los roles que se desempeñamos en la sociedad”
La coordinadora del Centro de Sueño y Neurociencias (CSN), refirió que el artículo 24 de la Declaración Universal de los Derechos Humanos menciona que “toda persona tiene derecho al descanso”, pero desafortunadamente no siempre se hace valer.
“El sueño de calidad es indispensable para el sistema inmunológico, las actividades neurológicas y cognitivas, contribuye a la toma de decisiones y a regular nuestro peso.
Pero, no todas las personas descansamos igual, hay diferencias significativas relacionadas al género, al tipo de trabajo que realizamos, al lugar en que vivimos y a los roles que se desempeñamos en la sociedad”, indicó.
Mexicanos tienen problemas de sueño
De acuerdo a un estudio realizado por el CSN, durante el periodo de cuarentena por la pandemia de Covid-19 aumentaron los problemas de sueño de las personas mayores de 40 años (35%), siendo más frecuente en mujeres (41.8%) que en hombres (25.7%).
Por otro lado, dijo, en una sociedad económicamente activa e industrializada, dormir se ve como una pérdida de tiempo, en lugar de ser considerado un periodo de recuperación, restauración y limpieza del organismo.
El tiempo en promedio que debe dormir una persona adulta es de 7 a 8 horas diarias. De acuerdo a la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT) 2016, el 28% de la población duerme menos de seis horas, lo que nos pone en riesgo de diversas enfermedades crónicas, accidentes y, además, disminuye la esperanza de vida.
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Este análisis ha convocado a las organizaciones, sociedades e instituciones de salud pública a realizar acciones para la promoción de un buen descanso como una manera preventiva para el cuidado de la salud y del bienestar social de las personas.
Terán informó que, “la siesta es una representación del dormir como un proceso fisiológico, natural, restaurador, que beneficia nuestra mente, mejora la toma de decisiones, es un momento para retomar energía y así continuar con un día productivo”, resaltó.
La especialista invitó al público a registrarse para asistir a la siesta masiva en el sitio www.descansamejor.com y acudir el día del evento a la mesa de atención a partir de las 15:00 horas. La siesta dará inicio a las 16:00 horas.
Añadió que expertos del Centro de Sueño y Neurociencias realizarán pláticas informativas sobre el derecho a dormir y brindarán recomendaciones para tener un sueño de calidad.
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