Ciudad de México.- Para resolver el estrés laboral se requieren cambios en el mundo del trabajo, dirigidos a eliminar una serie de problemas a los que se enfrentan los empleados, que por la pandemia a causa del Covid-19 viven en un ambiente alterado que perjudica sus relaciones, se estableció en el programa “En Conexión” del Instituto Electoral de la Ciudad de México (IECM).
La psicóloga de la Universidad Nacional Autónoma de México, Diana Isabel Santos Pérez, durante su participación, expuso que el contexto actual en que se desenvuelven los trabajadores, ha generado un desgaste emocional y si no es atendido de manera adecuada puede generar problemas a largo plazo en su vida y llevar a situaciones de ansiedad, depresión, conductas de riesgo, consumo de drogas y hasta el suicidio.
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En el programa transmitido de manera virtual, propuso a los trabajadores buscar prácticas de relajación, a la vez que explicó que una respiración profunda ayuda mucho a reducir los índices de tensión y estrés; incluso si tienen tiempo hacer ejercicio o una actividad recreativa.
Señaló que el estrés es una respuesta del cuerpo humano al cansancio mental o en su caso a ciertos miedos.
“Es una reacción fisiológica que nos indica que debemos adaptarnos o reaccionar de manera natural a ciertas circunstancias que pueden ser esporádicas o crónicas”, fundamentó.
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Santos Pérez reconoció que es necesario atender estos problemas lo más pronto posible a través de pequeños cambios en el mundo laboral, realizar actividades recreativas, culturales, deportivas y si es necesario solicitar la ayuda de un especialista para superar esta situación.
Estimó que la emergencia sanitaria por el coronavirus, ha generado un estrés laboral que de alguna manera ha trastocado el ambiente familiar y alterado las relaciones de las parejas y las relaciones entre padres e hijos.
Mencionó que hay dos tipos de estrés, uno llamado episódico y otro crónico. El primero de ellos es cuando una persona reacciona de manera nerviosa a cierta situación y su cuerpo genera adrenalina para responder adecuadamente y poder adaptarse a esa nueva situación.
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En tanto que el crónico, se trata de una sobrecarga repetitiva e intensa y que puede generar una serie de problemas o dificultades que pueden afectar la salud de las personas y que en un momento dado se requiere el apoyo de un especialista, para salir de esta situación.