Para que este lunes 18 de enero no afecte a la población, el Blue Monday, (es el tercer lunes de enero el cual es calificado como el día más triste del año) el Consejo Ciudadano para la Seguridad y Justicia de la Ciudad de México ofrece apoyo psicológico gratuito a través de la Línea de Seguridad y Chat de Confianza, ambos con número 55 5533 5533.
Este día para visibilizar la depresión se estableció en 2005, cuando un profesor de psicología de la Universidad de Cardiff encontró, por medio de una fórmula matemática, que el tercer lunes de cada enero es el “día más triste del año”.
En este día puede crecer más la depresión, tristeza, soledad y desesperanza hacia el futuro.
El Consejo Ciudadano recomienda a todos los mexicanos recordar que ante cualquier situación no están solos, cuentan con la ayuda de 107 psicólogas y psicólogos con los que pueden hablar o chatear en cualquier momento, incluso de manera anónima y 24/7.
Datos del organismo revelan que entre el 2020 y los primeros 16 días del 2021 se recibieron 3 mil 860 atenciones por temas de depresión, tristeza, soledad y desesperanza hacia el futuro.
Salvador Guerrero Chiprés, presidente del Consejo Ciudadano, manifestó que “a cualquier edad se puede presentar depresión por el confinamiento, el miedo al contagio de Covid o alguna situación económica; al reconocer como normales todas las emociones, comienza el alivio de las amenazas que les atribuimos. Queremos que todos sepan que no están solos, que la salud mental es un derecho y aquí podemos ofrecerles ayuda especializada”.
Los datos del organismo indican que el 33% de las personas que buscaron contención emocional tienen entre 18 y 35 años de edad, y el 25% son menores de 16 años.
“Los menores de edad encontraron en el Consejo Ciudadano y en su Línea de Seguridad y Chat de Confianza un espacio para dialogar y ser escuchados, y esto se debe también a que tenemos alianza con Facebook, TikTok y Netflix”, citó Guerrero Chiprés.
El 34% de los reportes para atención psicológica proceden del interior de la República y el 28% de la Ciudad de México. Incluso se tienen registrados 82 casos del extranjero, de países como Colombia, Perú y Argentina.
El Consejo Ciudadano enlista entre las señales para reconocer emociones como tristeza y ansiedad la pérdida de gusto por actividades que antes se disfrutaban, cambios repentinos de humor y alejamiento de personas significativas.
De ahí que el organismo recomienda mantener una rutina de autocuidado, como practicar ejercicio en casa, cuidar la dieta dormir las horas necesarias o rodearse de personas positivas.