La pandemia de Covid-19 ha dejado secuelas en millones de personas en todo el mundo y, diversos estudios científicos han demostrado que el ejercicio regular aporta múltiples beneficios para la salud a quienes lo padecieron, así como para reforzar el sistema inmunológico de las personas en general.
Hacer ejercicio constantemente, resulta primordial para prevenir diversas enfermedades, “desafortunadamente acabamos de pasar una pandemia y quedó comprobado que hacer ejercicio le ayudó a mucha gente a salir adelante, a mantenerse saludable. Hoy está comprobado que hacer ejercicio mejora tu estado anímico”, comenta Abraham Soto, coordinador deportivo en Fitness Space Taxqueña.
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En una era donde la actividad física ha tomado mucha relevancia y difusión en las redes sociales, el especialista en el deporte aconseja acercarse a los instructores “para que nos ayude a obtener objetivos y metas claras”, para él es importante conocer las necesidades de sus clientes y trabajar en conjunto.
Objetivos claros acompañados de un profesional
“Nosotros podemos ayudarle a saber cómo lograrlo, poniéndole metas a corto, mediano y largo plazo, haciéndoles una evaluación cada mes para que sepan realmente cómo están avanzando y que sientan realmente que está valiendo la pena”, explica Soto.
El experto con 26 años de experiencia en la rama deportiva, aconseja para aquellos que retoman la actividad física, “que no se desesperen, que planifiquen su método de entrenamiento, su objetivo lo tengan claro para que no se sientan frustrados y puedan lograr su objetivo” y, para quienes nunca han hecho ejercicio sugiere comenzar con un acondicionamiento general, tanto aeróbico como anaeróbico, pero siempre dirigido por el profesional.
Preventivo, correctivo y benéfico
Debido a la sobre información que existe en redes sociales acerca de ciertas disciplinas o acondicionamiento físico que están de moda, Abraham Soto recomienda verificar “que la información que están recibiendo sea real y que sea alcanzable”, siempre sugiero que se acerquen a los profesionales”.
Para quienes padecieron una enfermedad y quieren retomar el ritmo deportivo, es importante consultar la intensidad y el tipo de ejercicio, ya que dependerán de cada persona y de la gravedad de la enfermedad que haya padecido. Comenzar de forma gradual, puede ser ideal, con actividades de baja intensidad, como caminar o nadar, y aumentar progresivamente la duración e intensidad de los ejercicios.
Para Soto, es indispensable saber que hacer deporte resulta “preventivo, correctivo y van a obtener muchos beneficios como el aumento de tu tono muscular, tu salud mental y salud cardiovascular”, sin dejar de lado complementar estas actividades con una alimentación equilibrada, también de la mano de un experto.
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