¡Hola! Les vuelvo escribir con mucho gusto, ahora que seguimos en cuarentena quiero motivarlos a que hagan meditación, es un buen momento ya qué hay mucho silencio por la ciudad y podemos enfocarnos más ya qué hay una baja laboral, cuando nuestra cabeza no está tan ocupada puede relajarse y tener un crecimiento espiritual, entonces te daré un par de tips para que la realices:

1. Busca un lugar cómodo y silencioso para realizarlo.

2. Pon música relajante o bien busca una meditación guiada por video.

3. Relájate, respira profundamente y saca el aire poco a poco, enfoca tu mente en el aquí y en el ahora, pensando solo en ese momento de la meditación.

4. Al menos realízala por 5 minutos diario y puedes ir aumentando. Poco a poco podrás quedarte más tiempo en meditación.

5. Cuando termines sonríe y disfruta de ese gran momento que te regalaste.

Recuerda que cada día es un gran regalo aunque por ahora no podamos salir a la calle, toda crisis tiende a terminar y siempre es para mejorar, toma todo lo bueno de estos meses y enfócate en mejorar como persona, para que cuando vuelvas a tu vida cotidiana regreses más fuerte y feliz por la vida que tienes. Les mando un abrazo enorme, disfruten a su familia o su tiempo en soledad, al final los días nunca vuelven. Nos vemos pronto.

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